Bildungszeit - Innere Arbeit, Achtsamkeit, Breathwork & Yoga
Bildungszeit:
Innere Arbeit, Achtsamkeit, Breathwork & Yoga
Der Wörthersee als Ort der Ruhe und Inspiration
In einer Zeit, in der viele Menschen dauerhaft unter Druck stehen, wird es immer wichtiger, äußere Belastungen bewusster wahrzunehmen und wieder in Kontakt mit der eigenen inneren Stabilität zu kommen.
Der Wörthersee ist ein Ort voller Ruhe, Weite und natürlicher Schönheit – geprägt von glitzerndem Wasser, sanften Hügeln und südlichem Flair. Diese besondere Umgebung schafft ideale Voraussetzungen für Entschleunigung, Reflexion und neue Impulse.
Am See fällt es leicht, den Alltag hinter sich zu lassen, durchzuatmen und ganz im Moment anzukommen. Die Atmosphäre lädt ein, Stress loszulassen und neue Klarheit zu gewinnen – getragen von Natur, Stille und einem Gefühl von Leichtigkeit.
Für wen ist der Kurs?
Das Seminar richtet sich an Berufstätige, die ihre psychische Gesundheit stärken, Selbstregulation vertiefen und praxistaugliche Strategien zur Stressbewältigung entwickeln möchten.
Was erwartet dich im Kurs?
Fundierte Impulse aus moderner Stressforschung und Resilienzpsychologie verbinden sich in dieser Woche mit erfahrungsorientierter Praxis, individueller Einzelbegleitung, interaktiven Gruppenübungen und angeleiteter Reflexion. So entsteht ein geschützter Lernraum, in dem Mitarbeitende ihr eigenes Stressprofil besser verstehen, konkrete Selbstregulations‑Strategien entwickeln und diese direkt auf ihren Berufsalltag übertragen können.
Die Zusammenhänge zwischen automatisierten Reaktionsmustern, Stressentstehung und der Regulation des Nervensystems werden praxisnah nachvollziehbar gemacht – mit direktem Bezug zu Kommunikation, Entscheidungsverhalten und Leistungsfähigkeit am Arbeitsplatz. Teilnehmende lernen, frühzeitig Warnsignale zu erkennen, Überlastungsdynamiken einzuordnen und ihre Energie bewusst zu steuern. Für Unternehmen bedeutet das: weniger Ausfälle durch Erschöpfung, mehr Präsenz und eine stabilere Arbeitsfähigkeit – gerade in hochbelasteten Rollen.
Achtsamkeit wird als alltagstaugliche Kompetenz vermittelt, die hilft, innere und äußere Stressreaktionen früher wahrzunehmen, präsent zu bleiben und den eigenen Handlungsspielraum spürbar zu erweitern. Dadurch wächst die Fähigkeit zur bewussten Selbstregulation: Mitarbeitende reagieren weniger impulsiv, treffen klarere Entscheidungen und können auch in anspruchsvollen Situationen professionell und zugewandt bleiben – ein Gewinn für Teamklima, Kundenkontakt und Führungskultur.
Yoga und Breathwork geben dieser Bildungszeit einen unterstützenden körperlichen Rahmen. Durch die Verbindung von Bewegung und Atmung entsteht Zugang zu mehr Ruhe, Klarheit und innerer Stabilität; gleichzeitig wird das körperliche Stressempfinden reguliert. Spezifische Atemübungen werden so vermittelt, dass sie im Arbeitsalltag leicht anwendbar sind – zum Beispiel vor schwierigen Gesprächen, in Phasen hoher Anspannung oder nach belastenden Situationen – und nachhaltig zur Entlastung und Regeneration beitragen.
Hinweis zum Thema Bildungszeit/ Bildungsurlaub
Der Kurs „Innere Arbeit, Achtsamkeit, Breathwork & Yoga“ ist derzeit als Bildungszeit/ Bildungsurlaub in Hamburg anerkannt.
Weitere Anerkennungen sind in Vorbereitung.
Schloss Leonstain am Wörthersee
Das Seminar findet im Seminarraum, der direkt am privaten Ufer am Wörthersee liegt, statt. Hotel Schloss Leonstain in Pörtschach am Wörthersee (Kärnten, Österreich) ist ein historisches Gebäude, geht auf ein Renaissance-Schloss zurück und liegt nur wenige Schritte vom Ufer des Wörthersees entfernt. Ein parkähnlicher Garten sowie ein Innenhof mit Brunnen prägen die ruhige Atmosphäre des Hauses.
Das Schloss verbindet historische Architektur mit moderner Hotelausstattung. Teile des Gebäudes stammen aus dem 16. Jahrhundert, später wurde es mehrfach erweitert und restauriert. Historische Details wie Laubengänge und Stuckelemente sind bis heute erhalten.
Der Wörthersee gehört zu den größten und wärmsten Alpenseen und ist von sanften Hügeln und einer vielfältigen Natur geprägt. Rund um Pörtschach laden Spazierwege entlang des Sees, Promenaden und kleine Wege durch die umliegende Landschaft dazu ein, die Umgebung in ruhigem Tempo zu entdecken.
Unterkunft und Verpflegung sind nicht im Seminarpreis enthalten und werden direkt vom Hotel Leonstain vor Ort abgerechnet.
Schloss Glögglhof in der Steiermark
Das Seminar findet am Glögglhof in der Steiermark (Österreich) statt. Das rund 200 Jahre alte Schloss liegt direkt am Fuße der Eisenerzer Alpen und blickt auf eine Geschichte zurück, die bis ins 14. Jahrhundert reicht. Das historische Hauptgebäude mit seinen eleganten Holzelementen und handwerklichen Details wie der schmiedeeisernen Eingangspforte und handgeschmiedeten Leuchten vermittelt vom ersten Moment an eine besondere Atmosphäre.
Zum Anwesen gehört ein rund einen Hektar großer Parkbereich, der das Schloss auf allen Seiten umgibt. Jahrhundertealte Baumriesen, ein Rhododendronwald, Zierkirschen, Schneerosen und saisonale Blumen sorgen das ganze Jahr über für eine vielfältige Farbenpracht. Ein malerischer Teich mit Brücke, ein Springbrunnen und ein Pavillon ergänzen das weitläufige Gelände. Eine alte Mauer umrahmt das gesamte Anwesen und macht es zu einem ruhigen, geschützten Refugium.
Mit dem Glögglhof ist auch eine besondere Liebesgeschichte verbunden: Erzherzog Johann und die bürgerliche Anna Plochl, Tochter eines Ausseer Postmeisters, erhielten nach langem Warten schließlich die persönliche Heirlaubnis vom Kaiser. Ihr Wirken hat die Region und das Anwesen nachhaltig geprägt.
Die Eisenerzer Alpen und die umliegende steirische Landschaft bieten vielfältige Möglichkeiten für Spaziergänge und Ausflüge in die Natur.
Unterkunft und Verpflegung sind nicht im Seminarpreis enthalten und werden direkt am Glögglhof vor Ort abgerechnet.
Leitung des Seminars
Die Seminarleitung verfügt über langjährige Erfahrung in der Begleitung von Entwicklungs- und Lernprozessen. Mit fachlichem Hintergrund in Achtsamkeit, Yoga, Stressbewältigung und Gesundheitspsychologie vermitteln sie fundiertes Wissen sowie alltagstaugliche Methoden zur Selbstregulation.
In einer wertschätzenden und unterstützenden Lernatmosphäre wird Raum für Reflexion, persönliches Wachstum und den Aufbau innerer Stabilität geschaffen. Ziel ist es, Resilienz und Klarheit zu stärken und Impulse für einen gesünderen und gelasseneren Umgang mit Belastung im Alltag zu entwickeln.
Dr. Sonja Böhme
Sie ist Psychosoziale Beraterin, Kinesiologin, Psychologin (B.Sc.), sowie Entspannungs- und Achtsamkeitstrainerin und Clarity Trainerin nach J. Kabbal.
Als Unternehmensberaterin und rund 20 Jahren Industrieerfahrung nach einer Promotion an der Montanuniversität Leoben verbindet sie fundiertes Wissen zur menschlichen Psyche mit wirtschaftlicher Erfahrung in Konzernen. In ihren Seminaren begleitet sie Teilnehmende dabei, innere Stabilität und nachhaltige Selbstregulation zu entwickeln. Sie schafft einen unterstützenden Raum für Selbstreflexion, Stabilität und nachhaltige Veränderung und begleitet Menschen mit viel Erfahrung und Feingefühl.
Florian Neuscheller
Er begleitet Menschen mit viel Präsenz und Erfahrung durch körper- und atembasierte Wege der Selbstregulation. Als Dipl. Hara-Shiatsu-Praktiker, Atemtherapeut, Yogalehrer und Clarity Teacher verbindet er achtsame Körperarbeit mit einem tiefen Verständnis für innere Balance und Entspannung. In seinen Einheiten schafft er einen Raum, in dem Ruhe, Bewusstsein und neue Stabilität entstehen können.
Als weiterführende Ausbildungen hat er Staatlich geprüfter Heilmasseur, zahlreiche Retreats in Vipassana-Meditation in Indien und Nepal, zahlreiche Workshops in Ashtanga Yoga, eineAusbildung in Skan-Körpertherapie bei L. Neidhöfer und P. Mathes und Praktizierender der Spiraldynamik.
Die Seminarwoche enthält
- 10 Kurstage in der idyllischen Steiermark: Beginn Freitag, 25. September um 16:00 Uhr, Ende am Sonntag 04. Oktober 2026, mit einem gemeinsamen Mittagessen.
- Innere Arbeit & begleitete Selbstreflexion: Einzelarbeit zur Erforschung und Veränderung einschränkender individueller Muster.
- Interaktive Gruppenübungen: Gemeinsame Praxis schafft Austausch, Tiefe und neue Sichtweisen.
- Tägliches Yoga & Breathwork zur Aktivierung am Tagesstart: Sanfte Bewegung und Atemarbeit stärken das Körpergefühl und unterstützen Balance sowie innere Ruhe.
- Praxisworkshops & Integration: Vertiefende Übungen am Vormittag, Nachmittag sowie abendliche Meditationen ermöglichen dir, das Gelernte direkt zu erleben und zu integrieren.
- Transfer in den Alltag: Du nimmst konkrete Tools mit, die langfristig im Alltag wirken.
Schloss Glögglhof in der Steiermark
Seminar-Termine & Buchung
25.09.2026 - 04.10.2026
Schloss Leonstain am Wörthersee
Seminar-Termine & Buchung
07.05.2027 - 16.05.2027
Termine & Preise 2026/2027
25.09.2026 - 04.10.2026
Schloss Glögglhof in der Steiermark
Seminarpreis: 1.369 €
Unterkunft und Verpflegung sind nicht im Seminarpreis enthalten und werden direkt vom Schloss Glögglhof vor Ort abgerechnet.
Zimmerkategorien im Schloss Glögglhof in der Steiermark:
€101,- für dein Doppelzimmer (pro Person) und vegetarischer/veganer Vollverpflegung pro Nacht.*
€115,- für dein Einzelzimmer und vegetarischer/veganer Vollverpflegung pro Nacht.*
Zimmerbuchung direkt per Mail an: office@gloegglhof.at
*Die Unterkunft wird vor Ort gezahlt und ist kein Bestandteil der Rechnung für dein Seminar.
07.05.2027 - 16.05.2027
Schloss Leonstain am Wörthersee
Seminarpreis: 1.369 €
Unterkunft und Verpflegung sind nicht im Seminarpreis enthalten und werden direkt vom Schloss Leonstain vor Ort abgerechnet.
Zimmerkategorien im Schloss Leonstain am Wörthersee:
€101,- für dein Doppelzimmer (pro Person) und vegetarischer/veganer Vollverpflegung pro Nacht.*
€115,- für dein Einzelzimmer und vegetarischer/veganer Vollverpflegung pro Nacht.*
Zimmerbuchung direkt per Mail an: info@leonstain.at
*Die Unterkunft wird vor Ort gezahlt und ist kein Bestandteil der Rechnung für dein Seminar.